中高年男性が「オジさん」扱いされるのは一昔前の話になります。
今の40代、50代はミドル世代とよばれ、若々しく見える人が増えてきたように感じませんか？
このような中高年男性はモテる印象がありますが、ここでいう「モテる」とは周りから頼られ話しかけたくなる男性のことで、中高年男性なら誰もがうらやむシチュエーションではないでしょうか。
しかし一方で「最近、急にお腹が出てきた」「仕事の疲れから老けて見られる」といった悩みの声も多く聞かれます。
しかし「オジさんだから仕方がない」と諦めるにはまだ早すぎます！
中高年男性がモテるためには「立ち振る舞いがかっこよく、気遣いができる」イメージがあるかもしれませんが、すぐに実行するにはハードルが高い部分があります。
そこで今回は「筋肉を鍛える」ことで、モテる中高年男性を目指す方法をご紹介したいと思います。
「体が引き締まると見た目がよくなるからそりゃモテるでしょ！」と思われがちですが、モテるために欠かせないメリットが他にもあり、中高年男性にとって運動は欠かせません。
あれこれモテる方法を試すより、筋肉を鍛える方法なら取り入れやすいと思いませんか？
中高年男性はまだまだモテ期なのです。
筋肉を鍛えるとなぜモテるのか、その理由とメリットにフォーカスしていきます。
そして最後に「今すぐ始められる老化予防法」もご紹介しますので、ぜひチェックしてみて下さい！
筋肉を鍛えると美肌になれる
体を支えている骨格筋を鍛えると「マイオネクチン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンはシミを作り出す細胞に働きかけ、シミの原因になるメラニン生成の抑制につながります。
老けて見える原因の1つに肌の老化があるならば、肌が若々しく見えることはモテるシニア世代への第一歩になりそうです！
シミのある肌が老けて見えるのは女性だけではなく男性にも同じことがいえるのです。
筋肉を鍛えることとキレイな肌作りは無関係のようですが、実は美肌作りに貢献してくれているのです。
筋肉を鍛えるとストレスに耐える力が向上する
人の身体には緊張や興奮、ストレスなどで優位になる「交感神経」と、睡眠や食事、リラックスしているときに優位になる「副交感神経」があります。
交感神経と副交感神経はバランスが大切ですが、仕事をしていると緊張やストレスで「交感神経」が優位になりすぎる傾向があります。
そこで「交感神経」を抑える方法に運動があります。
体を鍛えると自律神経が整い、ストレスの抵抗力が上がります。
心の器も大きくなり許容範囲が広がることで、人間関係のよいサイクルにもつながっていきます。
仕事でイライラしている中高年男性に話しかけようと思う女性はなかなかいないでしょう。モテる男性は気持ちに余裕があることが大切です。
仕事をしているとどうしてもストレスが溜まりやすく、年齢とともに男性ホルモンのバランスが乱れてくるのでイライラすることが増えてきます。
そうなる前に、自律神経を整えておくこともモテる秘訣になりそうです。
筋肉を鍛えると痩せやすい体作りにつながる
「食べる量は変わらないのにお腹周りが気になり始めた。」なんてことはありませんか？
当てはまる場合は、運動をスタートさせるのによいタイミングかもしれません。
年齢とともに基礎代謝量が減ってくるので、以前と同じ量を食べていると摂ったエネルギーを使い切ることができません。
エネルギーがあまると中性脂肪は皮下脂肪として蓄えられていきます。
メタボリックシンドロームになる前に、運動をすることでエネルギーの消費量を上げて、痩せやすい体作りをしていきます。
引き締まった体は中高年男性でさえ女性に魅力をあたえます。
まず最初は２０分ほどのジョギングから試してみるのはいかがでしょうか？
重い腰が上がらない場合は、散歩でもかまいません。いつも車でいくところをウォーキングや自転車に変えてみるところから始めてみませんか。
今日から始められる老化予防法
筋肉が鍛えられることでストレスが緩和され、心に余裕が出てくる頃には体だけでなく、顔つきもモテる男性になっていることでしょう。
ここでもう一押し、仕上げに取り入れたいことは「紫外線対策」です。
老化の約80％は紫外線が原因といわれています。
紫外線を浴びるとシミができることはよく知られていますが、肌の細胞を傷つけてシワの原因も作りだします。
紫外線対策はもはや女性だけでなく男性も取り入れるべき美容法なのです。
今年は日傘をさす男性が増えたのも記憶に新しいと思いますが、UVカット効果のある服を着ることも有効な手段です。
メンズも使えるクールタイプの腕カバーも発売されているので、これからも紫外線対策は男性にますます注目されていくことでしょう。
まとめ
筋肉を鍛えることで「肌のシミ予防」「気持ちの余裕」「魅力的な体型」に近づけることが分かりました。
もちろん中高年男性がモテるには他にも魅力的な要素はいろいろ必要であり、挙げ出すときりがありません。
しかし運動１つで外見と内面を磨けるメリットがあるなら、モテる方法は「筋肉を鍛える」ことが手っ取り早そうです。
体が鍛えられると女性をエスコートしたり話を引き出したりと、モテる中高年男性に必要なテクニックを身につける余裕も出てくるはずです。
中高年男性がモテる時代がやってきました。そしてモテるための知識も整いました。後は実践するのみです！
まずは筋肉を鍛えてたくさんのメリットを感じてみて下さい。
