社交ダンスとは、もともとは12世紀ごろからヨーロッパの王侯貴族を中心に流行ったダンスです。交流や親睦を深めることを目的として、男女ペアで踊ります。
20世紀にイギリスで競技として体系化されていき、世界に普及していきました。
テレビや漫画でも社交ダンスが取り上げられていて、若い人から年配の人まで幅広い年齢の人々を魅了し、楽しませてくれるスポーツです。今回の記事では、社交ダンスに興味がある人ややってみたいと思っているけど未経験の人に向けて、社交ダンスをすることのメリットについて6つ紹介します。もしかしたら、今から社交ダンスを始めることで女性にモテるようになれるかもしれません。社交ダンスは中高年で体力に不安のある人でも楽しめるスポーツなので、まだまだ若く元気でいたい中高年男性の人は必見です。
初心者でも取り組みやすい
難易度が高いものだと、始めるにも躊躇してしまいがちですが、社交ダンスはそうではありません。社交ダンスには基礎的なステップがあって、これを「ベーシック」といいます。ベーシックステップは全部でも25〜30種類程度です。他のダンスと比較すると数が少なくて、そのなかでもよく使われるのは10種類前後だといわれています。
また、社交ダンスに関する書籍は数多くあり、インターネットでも社交ダンスに関する動画があるので、ベーシックステップは比較的容易に習得できます。ダンス初心者の人でも安心して取り組みやすいのが社交ダンスを始めやすい理由の一つです。
何よりリズム運動が楽しいので、継続しやすい
なにか新しいことを始めるのであれば、継続したいと思うはずです。キツくてつらいものだと途中でやめたくなってしまいます。
社交ダンスにその心配はありません。音楽を聴いて、そのリズムに合わせて踊るのは楽しいことです。1つのステップだけでも楽しいですが、練習を重ねていろいろなステップができるようになればもっと楽しくなります。
またリズム運動は脳内のセロトニンを増やし、心に余裕ができストレス解消にも効果的です。毎日黙々と身体を動かす習慣を身につけるのも良いことですが、音楽を聴いて、そのリズムに合わせて踊ることは、通常の運動よりも楽しくて継続しやすいことがメリットです。
運動不足の解消になる
年を重ねていくほど、身体を動かすことが億劫になっていき、休みの日はずっと家にいて一歩も外に出ない人も多いでしょう。定年退職された人であれば、趣味がないと身体を動かす機会すらなくなり、体力はどんどん低下していきます。そのような人にとっては、社交ダンスは音楽にのって楽しく身体を動かせるので、運動不足を解消するよい機会になります。
また、初心者にもやさしいステップといえども、普段から身体を動かしていない人からすれば運動量があるので、はじめはぐったりしてしまうかもしれません。想像以上に身体は動いているので、中年太りに悩んでいる人にとってはダイエット効果も期待できるのでおすすめです。
ピシッとした姿勢に矯正できる
年齢を重ねていくにつれて、姿勢が悪くなってしまう人が増えていきます。望んではいなくても、無意識に猫背になってしまう人も多いのではないでしょうか。
しかし、社交ダンスを始めると姿勢が良くなる人が続出します。理由は社交ダンスの基本姿勢にあります、社交ダンスは背筋を伸ばして踊るのが基本です。普段から背筋を伸ばすことは意識しないとできないはずなので、社交ダンスを始めることで、背筋を伸ばすことを意識できるようになります。
また、社交ダンスを始めると姿勢がよくなるだけではなく、筋肉や体幹も鍛えられます。普段運動不足の人からすれば、運動不足を解消し身体を鍛えられるだけではなくて、ピシッと姿勢に矯正できるので、外見がよくなり他人からの印象も変わるので、周りの人から一目置かれるようになるでしょう。
異性と交流ができる
社交ダンスは男女ペアで踊るスポーツです。手を握ったり背中に手を回したりもしますが、これはよい意味でお互いが男女であることを意識するようになります。
年齢を重ねても異性に対して興味関心を持つこと、そして異性にカッコよく見られたいと思うことは、自分自身を高めるためにもとても大事なことです。このようなことを意識している人は、何歳になっても元気で若々しく、イキイキとしています。
男女がペアで踊るというものは、他ではない特殊なものといってよいでしょう。うまくなるためにも異性とコミュニケーションを取っていく必要もあるので、話す機会も自然に増えていきます。一般的には、年を重ねてから新しい出会いができることは少ないので、社交ダンスを始めることで異性と自然に仲良くなれるのはメリットの一つといってよいでしょう。
オシャレができるようになる
社交ダンスするときは、練習のときでも少しだけオシャレして参加する人が多くなってきました。もし、大会に参加するようになれば、普段は着ることがないであろうかっこいい服装をビシッとキメて参加することになります。見た目が変わるだけでも心が若返った気持ちになるので、昔のようにアグレッシブな気持ちが蘇り、毎日の生活に潤いが出てくる可能性があります。
何よりオシャレは楽しいことです。社交ダンスを始めなければ知らなかった違う世界を体験できます。大きなホールで普段と違う格好して異性と踊ることは、想像するだけでもワクワクしてくるはずです。普段できないような体験ができるのは、社交ダンスのメリットの一つです。
